Le lezioni di yoga durano un'ora e quaranta minuti:

1 h di posture yoga (asanas), 15 minuti di esercizi di respirazione (pranayama), 25 minuti di meditazione.

Per praticare la meditazione è necessario apprenderne il metodo frequentando il corso introduttivo di meditazione di 8 lezioni.

Durante il corso di meditazione si può partecipare anche alle altre lezioni di posizioni yoga.

Il corso di meditazione permetterà di acquisire una visione dello yoga nella sua interezza per poter praticare con l'atteggiamento giusto (bhavana) e gli strumenti idonei, oltre che ricevere gli insegnamenti per affrontare il percorso yogico completo.