Le lezioni di yoga durano un'ora e quaranta minuti:

1 h di posture yoga (asanas), 15 minuti di esercizi di respirazione (pranayama), 25 minuti di meditazione.

Per praticare la meditazione è necessario apprenderne il metodo frequentando il corso introduttivo di meditazione di 8 lezioni.

Durante il corso di meditazione si può partecipare anche alle altre lezioni di yoga.

Il corso di meditazione permetterà di acquisire una visione dello yoga nella sua interezza per poter praticare con l'atteggiamento giusto (bhavana) e gli strumenti idonei, oltre che ricevere gli insegnamenti per affrontare il percorso yogico completo.

I corsi sono suddivisi per tipo di yoga (hatha e dinamico) e per fasce di età (18-35; 35-55; 55-70).

La suddivisione per fascie di età è una garanzia di "qualità e competenza" in quanto permette di adattare i corsi alle diverse capacità,  esigenze e problematiche che hanno sia il corpo che la psiche nei diversi periodi della vita.