Scuola di Yoga Yam

scuola di yoga torino meditazione
Foto: stage con Laura Dajelli

Nella Scuola di Yoga si possono frequentare corsi dove si praticano e si approfondiscono le discipline dello yoga:

 

asanas (posizioni fisiche, la parte più ginnica, conosciuta e diffusa oggi), pranayama (controllo del respiro),

pratyhara (interiorizzazione),

dharana (concentrazione)

Queste prime quattro pratiche precedono e preparano

dhyana (meditazione)

 

Le asanas (posizioni yoga) sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo, mantengono mobile la colonna vertebrale e le articolazioni, per cui sono di gran beneficio fisico/salutare e permettono di stare seduti comodi e immobili preparando il corpo alla posizione di meditazione.

Con le posizioni yoga si massaggiano le ghiandole più importanti dalle quali dipende tutta la nostra vita psico-fisica.

Gli esercizi di respirazione, di concentrazione, i rilassamenti, le visualizzazioni (nidra yoga) aumentano la concentrazione, la consapevolezza di sè, facilitano la diminuzione o l'eliminazione di ansia e stress, calmano e acquietano la mente, traendo beneficio sia per la salute psico-fisica che per la gestione consapevole e pacifica degli eventi della vita quotidiana e preparano la mente alla profondità e alle grandi esperienze della meditazione.

Con la meditazione, una volta che la mente si è fatta silenziosa e concentrata, si raggiunge lo scopo: scoprire il grande tesoro che è celato nel cuore di ognuno di noi, ritrovare l'equilibrio e l'armonia con se stessi, con gli altri e con ciò che ci circonda.

Lo Yoga, nel senso più ampio, è arte della vita.

Yoga significa unione:

tra corpo, mente e spirito,

con se stessi, con tutte le creature dell'universo,

le rocce, le piante, gli animali, i nostri cari, tutte le persone

e finalmente unione con la causa di tutto.

Lo yoga è una pratica di conoscenza di sè e delle proprie capacità

che parte dal corpo, passa per la mente e arriva al cuore.


Oltre ai corsi e agli incontri settimanali vengono organizzati stage, giornate o week-end dove si approfondiscono le pratiche e gli insegnamenti dello Yoga e della Meditazione.

Periodicamente si organizzano escursioni per sperimentare queste pratiche nei meravigliosi posti che la natura ci offre.

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