Scuola di Yoga Yam
Nella Scuola di Yoga si possono frequentare corsi di hatha yoga tradizionale e yoga dinamico moderno, divisi per fasce di età (per i dettagli vedi i singoli corsi), dove si praticano e si approfondiscono le discipline dello yoga:
asanas (posizioni fisiche, la parte più ginnica, conosciuta e diffusa oggi), pranayama (controllo del respiro),
pratyhara (interiorizzazione),
dharana (concentrazione)
nidra (rilassamento con visualizzazione)
Le asanas (posizioni yoga) sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo, mantengono mobile la colonna vertebrale e le articolazioni, per cui sono di gran beneficio fisico/salutare e permettono di stare seduti comodi e immobili preparando il corpo alla posizione di meditazione, per chi la pratica.
Con le posizioni yoga, oltre ai benefici appena detti, si massaggiano le ghiandole più importanti dalle quali dipende tutta la nostra vita psico-fisica.
Gli esercizi di respirazione, di concentrazione, i rilassamenti e le visualizzazioni aumentano la concentrazione, la consapevolezza di sè, facilitano la
diminuzione o l'eliminazione di ansia e stress, calmano e acquietano la mente, traendo beneficio sia per la salute psico-fisica che per la gestione consapevole e pacifica degli eventi della vita
quotidiana e preparano la mente alla profondità e alle grandi esperienze della meditazione. Vedi
Corsi o continua a leggere.
Lo Yoga, nel senso più ampio, è arte della vita.
Yoga significa unione:
tra corpo, mente e spirito,
con se stessi, con tutte le creature dell'universo,
le rocce, le piante, gli animali, i nostri cari, tutte le persone
e finalmente unione con la causa di tutto.
Lo yoga è una pratica di conoscenza di sè e delle proprie capacità
che parte dal corpo, passa per la mente e arriva al cuore.
Oltre ai corsi settimanali vengono organizzati stage, giornate o week-end dove si approfondiscono le pratiche e gli insegnamenti dello Yoga e della Meditazione.
Periodicamente si organizzano escursioni per sperimentare queste pratiche nei meravigliosi posti che la natura ci offre.
