Corso di Meditazione
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(data da definire)
Il corso di meditazione è articolato in otto lezioni di 90 minuti ciascuna.
Le lezioni si svolgono nel seguente modo:
- una prima parte dove si imparano le basi delle posizioni yoga che ci permetteranno di sedere comodi nella posizione di meditazione e di prendere sane abitudini nella vita quotidiana, soprattutto per la nostra schiena;
- una parte centrale più teorica dove viene esposto il percorso completo necessario per calmare e concentrare la mente per praticare la meditazione;
- una parte finale pratica dove vengono insegnate, in modo graduale, delle tecniche di respirazione e rilassamento che permettono alla nostra mente di liberarsi per arrivare alla meditazione vera e propria.
Cos'è la meditazione?
A un primo livello la meditazione è uno stato di quiete fisica e mentale che si raggiunge stando in una posizione comoda e immobile senza pensieri.
Per arrivare a questo primo stato di quiete i punti fondamentali sono tre: la posizione, la respirazione e la concentrazione.
A un livello più profondo, una volta abituati a stare senza fatica nello stato di quiete, si va oltre la quiete e la meditazione diventa uno stato di pura gioia, di pienezza totale, di unità con tutto l'universo. È il significato della parola yoga che viene dalla radice yuj: unire.
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